Kriya Yoga et Hatha Yoga : la différence

En bref : le Hatha Yoga est une voie centrée sur le corps, avec des postures (asanas) et des exercices de respiration, tandis que le Kriya Yoga est une voie de méditation intérieure, pratiquée par la respiration, la concentration et l'initiation personnelle. Tous deux viennent de la même tradition du yoga et ne s'excluent pas.

Quelle est la différence entre le Kriya Yoga et le Hatha Yoga ?

La différence principale tient à l'accent mis. Le Hatha Yoga part du corps : postures, étirement, souplesse et respiration apaisée. Le Kriya Yoga part de l'intérieur : c'est une technique de méditation qui associe la concentration, la maîtrise du souffle (pranayama), la visualisation et les mantras, et qui se transmet personnellement par un(e) enseignant(e) autorisé(e). En simplifiant, le Hatha Yoga prépare souvent le corps, tandis que le Kriya Yoga travaille directement avec l'esprit et l'énergie vitale.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus connue en Occident. Il met au centre les postures (asanas) et une respiration consciente, qui renforcent le corps, entretiennent la souplesse et apaisent l'esprit. Dans le chemin classique en huit membres de Patañjali, la posture (asana) correspond à l'un des huit membres de l'Ashtanga Yoga. Le Hatha Yoga peut ainsi être une voie précieuse pour préparer le corps et l'esprit à une méditation plus profonde.

Qu'est-ce que le Kriya Yoga ?

Le Kriya Yoga est une ancienne voie de méditation dont la technique ne s'apprend pas dans les livres, mais se transmet personnellement par l'initiation. Il met l'accent sur les membres intérieurs du yoga – le retrait des sens, la concentration et la méditation – dans le but de faire l'expérience de notre véritable identité, l'âme (Atma). L'origine, la technique et les effets sont détaillés sur la page Qu'est-ce que le Kriya Yoga ?.

À qui convient chacun ?

Qui recherche avant tout la souplesse, le renforcement et la détente trouvera dans le Hatha Yoga un bon point de départ. Qui recherche une voie intérieure et méditative vers la connaissance de soi sera à sa place dans le Kriya Yoga. Le Kriya Yoga est ouvert à tous – quels que soient l'âge, la souplesse ou la croyance – et ne demande aucune aptitude physique particulière.

Peut-on associer Hatha Yoga et Kriya Yoga ?

Oui. Les deux voies ne se contredisent pas. Une pratique corporelle douce peut aider à s'asseoir détendu et bien droit, et soutenir ainsi la méditation. Le Kriya Yoga reste toutefois autonome : sa technique est présentée lors d'un séminaire d'introduction, puis transmise personnellement lors de l'initiation.